Solo Coapa on enero 16, 2025 Sin Comentarios
Espacios ideales para ejercitarse y cuidar tu salud
La zona de Coapa, ubicada al sur de la Ciudad de México, es un lugar privilegiado que, a pesar del crecimiento urbano, aún conserva grades zonas con áreas verdes. Estas no solo ofrecen un respiro de la vida citadina, sino que también son escenarios ideales para caminar, correr, practicar deportes y, en general, fomentar un estilo de vida saludable. Si estás buscando en donde hacer ejercicio, aquí te presentamos algunos de los mejores lugares en Coapa y sus alrededores donde puedes ejercitarte y mantener tu salud física y mental.
1. Parque Cuemanco y el Parque Ecológico de Cuemanco
Ubicados cerca de la zona de Xochimilco, el Parque Cuemanco y el Parque Ecológico de Cuemanco son de los pulmones verdes más importantes de la ciudad. Estos parques ofrecen amplias áreas verdes, senderos para caminar y correr, así como espacios para practicar yoga, ciclismo o simplemente disfrutar de la naturaleza, incluso. Además, en estos parques, cuentan con renta de bicicletas y lanchas, excelentes formas de hacer deporte, si lo practicas con regularidad.
Lo que lo hace único es su cercanía a los canales de Xochimilco, lo que brinda vistas espectaculares y un ambiente relajante. Además, su extensión permite recorrer largas distancias sin interrupciones, ideal para corredores de cualquier nivel. Si prefieres algo más tranquilo, puedes pasear por los senderos y disfrutar de un momento de paz mientras escuchas el canto de las aves.
2. Pista de Remo y Canotaje Virgilio Uribe
A pocos minutos del Parque Ecológico de Cuemanco se encuentra la Pista de Remo y Canotaje Virgilio Uribe, un lugar emblemático para los amantes de los deportes acuáticos y para quienes buscan una alternativa distinta para ejercitarse. Aunque su principal atractivo es la práctica de remo y canotaje, los alrededores de la pista están diseñados para correr, caminar o hacer ejercicios al aire libre.
Este espacio también es frecuentado por ciclistas y familias que disfrutan de días tranquilos mientras los más pequeños juegan en áreas seguras. La pista cuenta con un ambiente limpio y controlado, lo que la hace ideal para entrenamientos matutinos o vespertinos.
3. Parque de los Coyotes
En el corazón de Coyoacán se encuentra el Parque de los Coyotes, un espacio icónico por su diseño y sus múltiples áreas para realizar actividades físicas. Este parque cuenta con áreas específicas para correr, caminar y practicar yoga o tai chi, además de una pista diseñada especialmente para corredores.
Su diseño combina lo moderno con lo natural, ofreciendo áreas verdes, lagos artificiales y zonas de descanso. Los fines de semana es común encontrar grupos de entrenamiento, desde clases de zumba hasta sesiones de meditación. Para quienes buscan ejercitarse en un ambiente familiar, este parque es una excelente opción.
4. Parque Lineal de Canal Nacional
El Camellón de Canal Nacional es una joya escondida para los habitantes de Coapa. Este espacio ha sido renovado y ahora ofrece un corredor verde que conecta varias colonias de la zona. Con su sendero peatonal y áreas para ciclistas, es perfecto para quienes disfrutan de caminar, trotar o pasear en bicicleta mientras admiran el canal y su vegetación.
Además, el camellón cuenta con áreas de descanso y espacios donde puedes hacer ejercicios con tu propio peso, como barras para dominadas y estaciones para estiramientos. Su longitud permite recorrer distancias considerables, lo que lo hace ideal para quienes buscan un entrenamiento más intenso.
5. Parque Clark Flores
Situado en la colonia Avante, el Parque Clark Flores es otro de los espacios que los habitantes de la zona pueden aprovechar para ejercitarse. Este parque es pequeño en comparación con otros de la lista, pero ofrece lo necesario para quienes buscan una opción cercana y cómoda para hacer ejercicio.
Cuenta con áreas verdes bien cuidadas, una pista de jogging y un pequeño gimnasio al aire libre con equipo básico para realizar rutinas completas. También es un lugar muy concurrido por familias y personas que buscan un espacio tranquilo para relajarse o meditar.
Además de todos estos parques, muchas de las colonias de Coapa, tienen pequeños parques, suficientes para ejercitarte todos los días y mejorar conseguir todos estos…
Beneficios de ejercitarse al aire libre
La Ciudad de México, con su ritmo acelerado y altos niveles de estrés, puede pasar factura a nuestra salud física y mental. Sin embargo, ejercitarse al aire libre tiene múltiples beneficios, como:
- Mejora la salud mental: Los estudios demuestran que el contacto con la naturaleza reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
- Fomenta la actividad física constante: Estar en un entorno agradable motiva a mantener una rutina de ejercicio.
- Fortalece el sistema inmunológico: Respirar aire fresco y estar expuesto a la luz solar (en horarios adecuados) fortalece el cuerpo.
- Promueve la interacción social: Salir a parques o áreas públicas te permite conocer a otras personas con intereses similares.
Recomendaciones para ejercitarse en estos espacios
Para disfrutar al máximo de estos lugares y mantenerte seguro mientras haces ejercicio, te sugerimos lo siguiente:
- Lleva ropa cómoda y adecuada: Asegúrate de usar ropa deportiva y calzado adecuado para prevenir lesiones.
- Hidrátate constantemente: Lleva contigo una botella de agua, especialmente si planeas ejercitarte durante más de 30 minutos.
- Evita las horas de mayor radiación solar: Sal a ejercitarte temprano en la mañana o al final de la tarde.
- Respeta las normas del lugar: Cada parque tiene sus propias reglas, como horarios de acceso y áreas restringidas. Respétalas para garantizar una experiencia positiva para todos.
- Sé consciente del medio ambiente: Recoge tu basura y respeta las áreas verdes.
La zona de Coapa cuenta con una riqueza natural que invita a sus habitantes a disfrutar de la actividad física al aire libre. Espacios como el Parque Ecológico de Cuemanco, la Pista de Remo y Canotaje Virgilio Uribe, el Parque de los Coyotes, el Camellón de Canal Nacional y el Parque Clark Flores son verdaderos oasis dentro de la ciudad, ideales para quienes buscan mejorar su salud y bienestar.
Incorporar una rutina de ejercicio en estos espacios no solo beneficiará tu cuerpo, sino también tu mente, ayudándote a reducir el estrés y conectar con la naturaleza. Así que no lo pienses más, ponte tus tenis y comienza a explorar estos lugares. ¡Tu salud y calidad de vida te lo agradecerán!
